TOTAL BEGINNER CONTEST

14. Mai - Bern / 14. Mai - Berne

Willkommen und Wägen / Bienvenue et pesage: 09:00 - 10:00

Start der Wettkämpfe / Début des compétitions: 10:30


Dies ist ein Wettkampf für alle, die zum ersten Mal die Strongman / Strongwoman Luft schnuppern wollen. Moderate Gewichte und für alle zugänglich!

 

Il s'agit d'une compétition pour tous ceux qui veulent goûter pour la première fois à l'air de Strongman / Strongwoman. Des poids modérés et accessibles à tous !

Discipline Beginner Strongwoman Beginner Strongman Description
Trap Bar Deadlift max weight  max weight

Last (wo)man standing

3 attemps

straps / belts allowed

no figure 8 / no suit 

Axle Bar

Ground to overhead

50 / 40 kg 80 / 60 kg

60s, as many reps as possible

choose your weight

higher weight trumps more reps

with lower weight

Atlas Stones to shoulder 40 / 30 kg 65 / 50 kg

75s, as many reps as possible

choose your weight

higher weight trumps more reps

with lower weight

Farmers Walk 60 / 40 kg per hand 90 / 60 kg per hand

30 m for time - max 75s

higher weight trumps faster time

with lower weight

Yoke & Sandbag 15 m Yoke 120 / 80 kg
Sandbags
15 m Yoke 200 / 150 kg
Sandbags

Carry the Yoke 15m

Carry 3 sandbags 15 m and throw
over the Yoke

Timecap 90s

higher weight trumps faster time

with lower weight


Cost: 60 CHF/athlete, pay at competition day cash


Organisation

CrossFit Bern GmbH

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